فيسبوك تويتر RSS



العودة   منتديات ستوب > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء

منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء مختص بالأنظمه الغذائيه الصحيه . الريجيم . الحميه . خلطات . وصفات . تنحيف الجسم . تسمين الجسم . وصفات دايت . نصائح من خبراء التغذيه . علاج النحافه . انظمه للتخسيس . خلطات لزيادة الوزن . خلطات للتنحيف . طرق تثبيت الوزن . الوزن المثالي . فوائد الرياضه . انقاص الوزن . السعرات الحراريه في الوجبات . . اللياقه البدنيه . رشاقة الجسم ..



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم July 9, 2017, 06:19 PM
 
Sss2 اقوى طريقة للتخلص من البطن والكرش والأرداف , تخسيس الكرش السحري

اقوى طريقة للتخلص من البطن والكرش والأرداف , تخسيس الكرش السحري





أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن الكرش والأرداف



تعد مشكلة الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة الأرداف والبطن الكرش من المشاكل الشائعة في الكثير من الأشخاص ويحاول العديد التخلص من الدهون المتراكمة بأفضل وأسرع الطرق والحلول وان كانت مكلفة ومتعبة لكي يحصلوا على جسم جميل متناسق مع أجزاءه الأخرى وتكون هذه الدهون المتراكمة نتيجة لعدم ممارسة الرياضة وتناول المأكولات المليئة بالدهون المشبعة والتي يصعب على الجسم حرقها بسهولة وأيضا العامل النفسي له تأثير علي هذه المشكلة وعدم إتباع الأنظمة الغذائية الصحية وعدم الحركة بعد تناول الطعام الدسم والخلود إلى النوم مباشرة.


يمكنك التخلص من الدهون في مناطق البطن الكرش والأرداف عن طريق :

تناول الألبان ومشتقاتها قليلة الدسم حيث تحتوى على البروتينات العالية
تناول الخضار والفواكه بديل عن النشويات والكربوهيدرات.
شرب الماء بشكل مستمر ودائم طوال اليوم فهو يساعد على إنقاص الوزن وإخراج الفضلات من الجسم.
القيام بممارسة الرياضة بجميع أنواعها التي تنشط الجسم وتحرق الدهون.
التقليل من تناول الحلويات والسكريات
تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر الذي يحتوى على الكاتيشين وتناول عصير التوت المغذى وتناول اللبن لما يحتوى على الكالسيوم وتجنب تناول المشروبات الغازية التي تحتوى على الغازات والصودا.
توجد تمارين تمارس للتخلص من الكرش ودهون البطن ومنها القفز بوساطة الحبل والركض والوقوف من ثم النزول عدة مرات وتمرين النوم على الظهر واليدين تكون خلف الرقبة ومن ثم رفع الظهر عن الأرض للوصول لزوايا قائمة مع القدم .







رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 13, 2018, 11:20 PM
 

شكراً جزيلاً ع الموضوع
جزاك الله كل خير

رد مع اقتباس
  #3  
قديم April 10, 2018, 06:00 PM
 

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بروز البطن ، اسباب بروز البطن ، كيفية التخلص من بروز البطن وليدالحمداني منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء 2 July 28, 2015 02:09 AM
تخسيس البطن- تخسيس الكرش –تخسيس الجسم – دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – nanan1144 برامج التطوير و اعلانات الشركات والوظائف والتسويق والخدمات 3 September 4, 2014 04:23 PM
جهاز ازاله الشعر – 01004610252 – 01110221166 - مجموعه عيادات دكتور اشرف قوره(ارض الجو nanan1133 برامج التطوير و اعلانات الشركات والوظائف والتسويق والخدمات 7 September 4, 2014 02:40 PM


الساعة الآن 02:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتديات ستوب لاتُعبر بالضرورة عن رأي ستوب ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير